Подростковые годы могут быть очень тяжелыми, и это совершенно нормально — время от времени чувствовать себя грустным или раздражительным. Но если эти чувства не исчезают или становятся настолько сильными, что вы чувствуете себя безнадежным и беспомощным, вы можете страдать от депрессии.
Подростковая депрессия — это гораздо больше, чем временная грусть. Это серьезная проблема. Когда вы в депрессии, вы можете чувствовать себя изолированным, и может показаться, что никто вас не понимает. Но в подростковом возрасте депрессия встречается гораздо чаще, чем вы думаете. Усиление давления в школе, социальные проблемы и гормональные изменения в означают, что примерно каждый пятый страдает депрессией в подростковом возрасте. Вы не одиноки, и ваша депрессия не является признаком слабости или недостатка характера.
Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе справиться с симптомами, восстановить равновесие и снова почувствовать себя более позитивным, энергичным и полным надежд.
Если вы родитель, беспокоящийся за своего ребенка
Подростковая депрессия — это серьезная проблема со здоровьем, выходящая за рамки капризов. Как родитель, ваша любовь, наставничество и поддержка могут многое сделать для того, чтобы помочь подростку преодолеть депрессию и вернуть его жизнь в нормальное русло
Признаки и симптомы подростковой депрессии
Для некоторых подростков депрессия характеризуется чувством уныния и отчаяния. Для других — это постоянный гнев или возбуждение, или просто подавляющее чувство «пустоты». Тем не менее, депрессия влияет на вас.
Симптомы
Есть общие симптомы, которые вы можете испытывать:
- Вы постоянно чувствуете раздражение, грусть или злость.
- Вы слишком много или недостаточно спите.
- Вы пристрастились к алкоголю или наркотикам, чтобы попытаться заглушить или изменить свои чувства.
- У вас частые, необъяснимые головные боли или другие физические проблемы.
- Вы очень чувствительны к критике.
- Вы набрали вес или похудели без сознательных попыток.
- У вас проблемы с концентрацией внимания, мыслями или воспоминаниями.
- Вы чувствуете себя беспомощным и безнадежным.
- Вы думаете о смерти или самоубийстве.
Мысли о самоубийстве
Если ваши негативные чувства, вызванные депрессией, становятся настолько тяжелыми, что вы не видите другого выхода, кроме как причинить вред себе или другим, вы должны немедленно получить помощь. Просить о помощи, когда вы находитесь в эпицентре таких сильных эмоций, может быть действительно трудно, но жизненно важно, чтобы вы обратились к кому-то, кому вы доверяете — например, к другу, члену семьи или учителю.
Вывод:
Какова бы ни была ваша ситуация, требуется настоящее мужество, чтобы встретиться со смертью. Вы можете использовать это мужество, чтобы помочь себе продолжать идти и преодолевать депрессию.
