Особенности питания детей

Вкусы у ребенка формируются в самом юном возрасте - уже тогда, когда вы только начинаете вводить прикорм. Именно родителям предстоит открывать своему малышу удовольствия, связанные с принятием пищи! И, конечно, важно, чтобы вкусовой диапазон был как можно шире, тогда у малыша появится возможность выбрать, каким блюдам отдать предпочтение. А родителям не придется изобретать изощренные способы убедить ребенка, что вкусное - это не обязательно сладкое. Многие диетологи советуют начинать прикорм с овощей. И неспроста. Фрукты содержат природные сахара и по определению более сладкие на вкус. Распробовав яблоко, грушу, абрикос и чернослив, ваше чадо вполне может возмущенно выплюнуть брокколи. Так что лучше начать с огородных даров, а вот фрукты и ягоды предлагать, когда малыш уже уверенно ест 4-5 видов разных овощей.

Ребенок отказывается от цветной капусты или кабачка? Попробуйте предложить позже, через 4-5 дней. Вполне вероятно, что спустя некоторое время он с удовольствием попробует что-то из своего "черного" списка. Любимые овощи должны быть в рационе каждый день, нелюбимые - два раза в неделю. От чего же зависит аппетит? В первую очередь нужно помнить, что потребность в пище у каждого человека, в том числе и у ребенка, сугубо индивидуальна. Другой фактор, влияющий на аппетит, - интенсивность роста, которая зависит от генетических особенностей человека. Если мама и папа невысокого роста, то ребенок, скорее всего, будет есть меньше, чем его товарищ по прогулкам в парке, чьи родители - потенциальные баскетболисты.

Существуют и сезонные закономерности: зимой, как правило, малыши растут медленнее, чем летом, соответственно, и кушают не так много. Ну и, конечно, стоит учитывать уровень энергозатрат малыша. Чем больше ребенок тратит энергии, тем лучше он ест. Гимнастика, прохладная вода, длительное пребывание на свежем воздухе - великолепные помощники в борьбе с плохим аппетитом. Наблюдения врачей показали, что если предоставить малышу свободу выбора и не кормить насильно, предлагая ему полноценный набор продуктов, то ребенок сам выбирает себе вполне сбалансированное меню. Положитесь на своего ребенка. Обычно малыш ест тогда, когда испытывает чувство голода, и неосознанно выбирает то, что необходимо его организму.

Мамам и папам следует научиться доверять этим процессам саморегуляции. Еда должна предлагаться, а не навязываться (для детей питание - фактор, который легко может стать негативным). Накормить любой ценой - ошибка, которая может привести к серьезным проблемам с питанием. Как правило, отказавшийся от обеда ребенок с энтузиазмом встречает ужин. Стоит посоветоваться и с педиатром: если ребенок хорошо набирает вес, не стоит устраивать трагедию из-за периодических отказов от пюре или творожка. Плохой аппетит у здорового ребенка часто обусловлен психологическими особенностями малыша и принципами воспитания в семье. Неправильное поведение родителей может спровоцировать отрицательное отношение ребенка к принятию пищи.

Например, если малыш медлителен, ест нерешительно, ковыряется в еде, маму это может раздражать. Она торопит ребенка, заталкивает следующую ложку с едой ему в еще полный рот, и процесс кормления превращается в пытку для обоих. В какой-то момент негативное отношение ребенка к еде захлестывает его и становится непосредственной причиной отказа от пищи. По мере взросления ребенка у него формируется своеобразная "библиотека" вкусовых ощущений. И там хранится позитивная и негативная информация о самых разных продуктах. Если в момент, когда малышу предлагали новый продукт, он плохо себя чувствовал (у него болел живот, его стошнило), то при повторной дегустации может сработать эффект негативных ассоциаций и мозг воспримет продукт как невкусный. Результат - отказ попробовать новшество, причем долговременный. Поэтому лучше предлагать новые продукты, только когда малыш здоров и пребывает в хорошем настроении.

Похожие страницы:

 

 

1. Эмоциональное развитие ребенка

2. Половое воспитание детей в семье

3. Нужно ли делать прививку ребенку

На Главную

 
Поиск на сайте
Понравилась статья!?