Виды ручного массажа для тела

Ручной массаж подразделяется на следующие виды: спортивный, гигиенический, косметический, сегментарный, восточный, точечный, линейный, аурикулярный и лечебный.

Тренировочный массаж — это массаж, который применяется как одно из дополнительных средств тренировки и направлен на повышение спортивной работоспособности.

Задачи тренировочного массажа:

1) улучшить состояние нервно-мышечного аппарата спортсмена и, особенно, тех мышц, на которые падаёт большая нагрузка;

2) повысить спортивную работоспособность;

3) содействовать быстрому вхождению в спортивную форму.

Длительность общего тренировочного сеанса массажа в среднем 60 минут при массе тела массируемого 70 кг. С изменением массы тела спортсмена на ± 1 кг время массажа изменяется на ±1 мин. Длительность местного тренировочного массажа в зависимости от массируемой области — 20—40 минут. Общий тренировочный массаж является сильнодействующим средством, поэтому его следует включать в план учебно-тренировочного процесса, но не более 1—2 раз в неделю. Лучшее время для проведения массажа — день отдыха. Не рекомендуется делать массаж за день до соревнований, непосредственно перед едой и сразу после приема пищи. Промежуток между едой и массажем должен быть не менее 2 ч.

При общем и местном тренировочном массаже применяются все основные приемы. На растирание отводится 30—40 % всего времени, на разминание как основной прием для проработки мышц — 50—60 %, а на все остальные приемы — 10 %. Для тренировочного массажа большое значение имеет учет нагрузки, которая падает на те или иные группы мышц и суставы в каждом виде спорта. При тренировках на выносливость важную роль играет массаж мышц, участвующих в дыхании, так как они несут значительную нагрузку во время длительных тренировок. В то же время в подготовительном периоде, когда проводится преимущественно общая физическая подготовка, методика тренировочного массажа у разных спортсменов не имеет существенных различий.

Тренировочный массаж принято начинать с поглаживания, в течение которого массируемый адаптируется к прикосновениям массажиста и начинает лучше расслаблять свою мускулатуру. Затем переходят к растираниям, разминаниям и потряхиваниям. Если необходимо, производят поколачивание. Между всеми этими приемами периодически делают поглаживание. Заканчивают массаж пассивными движениями и встряхиванием конечностей. Следует помнить, что достаточно активный тренировочный массаж может дать положительный эффект.

В последние годы тренировочный массаж в спорте практически не используется, так как его рекомендуется назначать спустя 6—8 ч после окончания тренировки и заканчивать за 5—8 ч до начала новой нагрузки. При 2—4-разовых тренировках в день, естественно, невозможно планировать такой массаж, а в дни отдыха спортсменов массажисты или отдыхают, или занимаются лечебными процедурами. Быстрое восстановление работоспособности стало первостепенной задачей. Поэтому в настоящее время практически используется восстановительный массаж, частично выполняющий роль тренировочного. Кроме того, дополнительно применяются такие средства, как аутогенная тренировка, занятия на тренажерах, электростимуляция мышц и др.

Восстановительный массаж — это массаж, который применяется для более быстрого восстановления двигательной работоспособности и снятия чувства утомления.

Задачи восстановительного массажа:

1) восстановить двигательную работоспособность;

2) снять чувство утомления;

3) подготовить организм к предстоящей физической нагрузке.

Восстановительный массаж проводится после соревнований или тренировок и в перерывах между ними. Длительность сеанса, а также глубина и интенсивность массажа должны быть индивидуальными для каждого спортсмена. При его назначении необходимо учитывать вид спорта, применяемые нагрузки, функциональное состояние спортсмена, величину массируемой поверхности и развитие мышечного аппарата. Длительность общего сеанса восстановительного массажа равна в среднем 40—60 минут (при массе тела до 60 кг — 40 минут, до 75 кг — 50, до 100 кг — 60 минут). Восстановительный массаж наиболее эффективен при проведении ежедневного, как минимум, двухразового сеанса.

Первый сеанс, или ближайший восстановительный массаж, длительностью 10—15 минут проводится через 15-20 минут после тренировки для снижения возбудительных процессов в ЦНС и уменьшения мышечного тонуса. Применяются главным образом приемы разминания в сочетании с поглаживанием, валянием и потряхиванием. Делается массаж области спины и мышц, выполнявших основную нагрузку. Области тела массируются в такой последовательности: спина, одновременно задняя и передняя поверхности нижних конечностей (в положении массируемого лежа на спине, передняя поверхность грудной клетки и верхние конечности.

Второй сеанс, или отдаленный (основной) восстановительный массаж, длительностью 40—60 минут проводится через 4—6 ч после тренировки. Время проведения его зависит от объема выполненной физической нагрузки: чем она больше, тем длительнее должен быть перерыв между концом тренировки или соревнований и отдаленным сеансом восстановительного массажа. Например, в беге на спринтерские дистанции второй сеанс массажа можно применять через 1,5—2 часа после окончания соревнования, а после марафонских дистанций — не ранее чем через 6 часов.

Используются приемы: поглаживание, растирание, разминание, потряхивание и валяние, пассивные движения. Их следует выполнять мягко и безболезненно, обращая внимание на тщательное массирование мест прикрепления мышц. Примерное процентное соотношение времени между приемами следующее: на растирание — 25 %, на разминание — 70 % и на остальные приемы — 5 %. Массаж желательно проводить в теплом помещении.

Большое значение для восстановительного массажа имеет учет нагрузки, которая падает на те или иные группы мышц и суставы в каждом виде спорта. При тренировках на выносливость важную роль играет массаж мышц, участвующих в дыхании, ибо они несут значительную нагрузку во время длительных тренировок. Во многих видах спорта (легкая атлетика, борьба, плавание, бокс и др.) восстановительный массаж, краткий по времени, проводится в перерывах между соревнованиями. Характер массажа определяется индивидуально, так как он нередко должен не только ускорить процессы восстановления, но и подготовить спортсмена к последующей спортивной деятельности.

Восстановительный массаж с целью увеличения эффективности воздействия на функциональное состояние спортсмена применяется в сочетании с другими восстановительными средствами: простейшими тепловыми физиотерапевтическими процедурами (компресс, лампы накаливания и др.), аппаратным массажем (в основном вибрационным), растирками из группы релаксантов (крем "Балет", деконтрактиль и др.), баней-сауной и пр.

Предварительный массаж — это кратковременный массаж, направленный на то, чтобы лучшим образом подготовить спортсмена к соревнованию или тренировочному занятию.

Задачи предварительного массажа:

1) максимально мобилизовать функциональные возможности организма перед предстоящей двигательной деятельностью;

2) исключить возможное охлаждение мышц перед соревнованием или тренировкой;

3) повысить общий тонус организма или снять так называемую стартовую лихорадку.

Данный вид спортивного массажа выполняется в течение 5—20 минут за 10—20 минут до состязания или тренировки, в одних случаях до разминки, в других — после нее. Выбор приемов, а также методика массажа зависят от индивидуальных особенностей спортсмена, его специализации, погодных условий и т.д.

Выделяют четыре вида предварительного массажа: возбуждающий, успокаивающий, разминочный и согревающий.

Возбуждающий массаж (тонизирующий) рекомендуется спортсменам, находящимся в подавленном, вялом, заторможенном состоянии. Используют разминание, поколачивание, потряхивание и встряхивание. Массаж начинают энергичными и быстрыми поперечными разминаниями на икроножных мышцах, на мышцах бедер и ягодицах, а затем делают разминание на спине. Далее переходят к быстрым поколачиваниям — сначала на спине, потом на ягодицах, бедрах и икроножных мышцах. После этого производят потряхивание икроножных и бедренных мышц. Далее переходят на переднюю поверхность грудной клетки, применяя энергичные поколачивания и потряхивания.

Успокаивающий массаж используется при повышенной возбудимости спортсмена. Начинают его со спокойных, нежных поглаживаний и растираний на спине, шее, ягодицах и задней поверхности бедер, затем эти же приемы проводят на передней поверхности ног и грудной клетки. Поглаживание и растирание таких больших поверхностей тела, воздействуя на обширное рецепторное поле, снимают явления стартовой лихорадки. Особое внимание уделяется массажу области затылка и надплечья. Массаж воротниковой зоны через шейный - симпатический нерв снижает возбудимость центральной нервной системы.

Разминочный массаж применяется с целью мобилизации и усиления функции тех систем, которые будут выполнять большую нагрузку в предстоящей физической работе. Применяют приемы, оказывающие наибольшее влияние на кровообращение, в результате чего повышается работоспособность перед стартом и улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы за счет перераспределения крови в организме.

В разминочном массаже обычно используются разминание с выжиманием, потряхивание и валяние. Растирание применяется главным образом на суставах, причем на разминание в сеансе разминочного массажа отводится до 80—90 % времени. Темп массажа различный: при работе спортсмена на "выносливость" он медленный, при скоростных нагрузках — энергичный. В обоих случаях массаж по силе выполняется глубоко.

Согревающий массаж применяется для разогрева мышц спортсмена, повышения их сократительной способности, эластичности и устойчивости против травм, что бывает особенно важно при низкой температуре, когда мышцы быстро охлаждаются. Иногда (если спортсмену надо выступать в нескольких видах программы или он должен принять несколько стартов) согревающим массажем частично или полностью заменяют разминку.

Выполняют энергичные и быстрые растирания кожи в комбинации с поглаживаниями, вызывая у массируемого прилив крови к коже и ощущение теплоты. Для усиления и удлинения этого эффекта очень часто используют разогревающие жидкости и мази: спортивную жидкость, випратокс с апизартроном, финалгон, капсолин и др.

Методика применения согревающих средств следующая: вначале в течение? 5—7 мин проводят- "сухой" массаж, после этого наносят небольшое количество мази (До 2 г, или до 4—5 см) и энергичными растираниями втирают ее в кожу. Тепловая реакция возникает сразу же, поэтому целесообразно при первом применении проверить реакцию кожи на используемую растирку в количестве до 1 см. Необходимо учесть, что организм адаптируется к действию растирок, в связи с чем рекомендуется увеличивать дозировку или использовать другой вид растирки.

Гигиенический массаж — это активное средство укрепления, предупреждения заболеваний. Применяются все ручные приемы, характер которых, в отличие от спортивного массажа, несколько иной. Приемы выполняются в основном по силе поверхностно, в медленном темпе и более короткое время. На общий гигиенический массаж отводится 30—40 минут. В настоящее время этот вид массажа чаще всего используется или в виде общего самомассажа в комбинации с утренней гигиенической гимнастикой, другими видами физической нагрузки и водными процедурами ежедневно по 10—15 минут, или в условиях бани. В первом случае гигиенический утренний самомассаж рекомендуется сочетать с применением не механизированных устройств для массажа, например с массажными дорожками.

Во втором случае гигиенический массаж широко применяется среди спортсменов, проводится либо массажистом, либо в виде взаимного массажа длительностью 20—25 минут. Массаж в бане оказывает благоприятное воздействие на нервно-мышечную и эндокринную системы, улучшает подвижность в суставах, стимулирует обмен веществ в организме и улучшает деятельность органов выделения. Вследствие этого массаж в бане может служить хорошим средством для регулирования, а также для снижения массы тела. Массаж в бане может применяться для восстановления работоспособности после больших физических нагрузок и снижения массы тела.

Восстановительный массаж в бане проводится по следующей методике: массируемый предварительно принимает душ, потом отправляется в парную, а в это время массажист в мыльной готовит место для массажа — несколько раз ошпаривает его горячей водой, затем приготавливает 1—2 тазика с горячей водой для нагрева скамейки в ходе массажа. Время пребывания массируемого в парной, где только прогреваются или парятся с помощью березовых, а лучше эвкалиптовых веников, — 5—8 минут. После начала обильного потоотделения массируемый выходит из парной, обмывает тело теплой водой и укладывается на приготовленное место. Массаж проводится по хорошо намыленному телу в положении лежа сначала на животе, затем на спине.

Положение массажиста при массаже спины, груди, ягодичной области — стоя сбоку от массируемого, лучше слева, а при массаже верхних и нижних конечностей — сидя, при этом предплечье и голень опираются на бедро массажиста. Применяют поглаживание, растирание, разминание. Значительно больше времени, чем при обычном массаже, уделяется выжиманию и пассивным движениям. Общая продолжительность массажа — в среднем 20—25 минут. Последовательность массирования по областям тела такая же, как при обычном массаже. Во время массажа вследствие увеличения потоотделения у массируемого может возникнуть чувство охлаждения. В этом случае его согревают, поливая горячей водой. Снижение массы тела при таком сочетании бани и массажа составляет в среднем 1 кг. Подобный массаж следует проводить не чаще одного раза в неделю, лучше — в конце тренировочного периода.

Специальный массаж для снижения массы тела (сгонка веса) применяется после обязательной консультации с врачом и тренером. Такая необходимость возникает в основном при длительных перерывах в тренировке, а также перед соревнованиями в тех видах спорта, где существует разделение на весовые категории. Массаж проводится после предварительного пребывания в парной (5—8 минут) в вышеописанной последовательности по областям тела. Во время сеанса массажа, как только у массируемого прекращается потоотделение, его снова на 5—6 минут отправляют в парную, после чего массаж продолжают с той области, на которой он был прерван. Продолжительность массажа (без учета времени пребывания в парной) —30—40 минут. При появлении у массируемого чувства усталости, вялости ему нужно предоставить кратковременный (5—6 мин) отдых, в течение которого необходимо освежиться под душем или ополоснуться прохладной водой и полежать (посидеть), завернувшись в простыню (полотенце), на скамейке.

Массаж для сгонки веса в виде самомассажа проводить не рекомендуется. Уменьшение массы тела за один сеанс не должно превышать 2,5 кг, форсирование его путем ежедневных сеансов массажа в бане ведет к ослаблению организма, неблагоприятно сказывается на состоянии здоровья и спортивной работоспособности. Поэтому снижения массы тела в короткие сроки следует избегать. Оптимальным периодом считается 1,5—2 недели до начала соревнований. Наиболее успешно "сгонка" веса происходит в том случае, если парная сочетается с правильным питьевым, солевым режимами и режимом питания, которые надо согласовать с врачом и тренером. Восстановительный эффект от комплексного применения не специфических средств, например сауны и массажа, более значителен, чем от каждого средства в отдельности.

Косметический массаж - этот вид массажа применяется для улучшения состояния открытых частей кожи (лица, шеи, кистей), предупреждения ее преждевременного старения и укрепления волос на голове, лечения различных косметических недостатков. Применяются механические раздражения в виде легкого поглаживания, растирания, разминания, вибрации и поколачивания. Массажные движения должны быть ритмичными, не сдвигать кожу и проводиться на счет 1—2—3—4. Эффективность массажа зависит от его силы, продолжительности и количества процедур. Кроме того, установлено положительное воздействие массажа не только на кожу открытых частей тела, но и на состояние всего организма. В косметической практике различают 3 вида массажа: косметический по крему, пластический и лечебный.

Косметический по крему массаж (как гигиеническая процедура) применяется при увядающей коже лица и шеи с ослабленным тонусом мышц, преждевременным появлением морщин и складок, понижением функции сальных желез, пастозностью и отечностью. Пластический массаж показан при увядающей коже лица и шеи, со значительно выраженной подкожно-жировой клетчаткой и обычно рекомендуется лицам старше 30 лет. Лечебный массаж (по Жаке), как правило, проводится лицам молодого возраста, страдающим жирной себореей кожи лица с явлениями угревой сыпи, наличием инфильтратов и застойных пятен, с пониженным тонусом мышц лица, в виде заключительной процедуры после паровой ванны, горячего компресса и механического очищения кожи массируемой области.

Продолжительность массажа при различных его видах — от 10 до 15 минут. Курс состоит из 15—20 сеансов, процедуры проводят через день или 2 раза в неделю, 2—3 курса в год. Дополнительные противопоказания к массажу лица: гнойничковые и острые воспалительные поражения кожи, экзема, острая форма розацеа, герпес, контагиозный моллюск, грибковые заболевания, плоские бородавки, гирсутизм, ссадины и трещины на лице, острое воспаление лицевого нерва. Необходимо помнить, что косметический массаж, являющийся очень ответственной процедурой, требует специальных знаний и соответствующего опыта. Неправильные выбор и применение массажных приемов могут привести к образованию или увеличению морщин, кожных складок и т.п. В связи с этим массаж лица, особенно самомассаж, желательно проводить (даже при здоровой коже) только после консультации со специалистом косметологом или дерматологом.

В сегментарном массаже главной целью является найти и затем повлиять на рефлекторные изменения в поверхностно-расположенных тканях тела человека. Обнаружить эти зоны Захарьина-Геда — одна из существенных задач сегментарного массажа. Исследование производят послойно, начиная с кожи и переходя к более глубоким тканям. В области соответствующего сегмента чувствительность кожи бывает часто настолько повышенной, что даже нежное прикоснование ощущается как острое и болезненное. Выявление таких зон при пальпации, так называемый диагностический массаж, служит ценным клиническим признаком, указывающим на повышение рефлекторной возбудимости — при захватывании кожи в складку ощущается утолщение, подвижность кожи ограничена. При пальпации могут определяться также болевые ощущения и повышение напряжения в соединительной ткани и мышцах.

При попытке в этом случае растянуть соединительную ткань возникают боли. Устранение посредством массажа такого рода изменений в коже, соединительной ткани, мышцах и надкостнице способствует устранению первичного патологического очага. При сегментарном массаже длительностью в среднем 20—25 минут предусматривается главным образом воздействие на зоны Захарьина-Геда. Применяются, приемы, принятые в классическом массаже, — поглаживание, растирание, разминание, вибрационные, а также специальные — сверление, перемещение, прием пилы, вытяжение, накатывание, сотрясение. Особое внимание уделяется растягиванию болезненных участков кожи и тканей. Пальцами стараются проникнуть в напряженный участок соединительной ткани и производят длительное и медленное растягивание ее в продольных, поперечных и зигзагообразных направлениях.

При этом массирующий палец должен ощущать постепенно ослабление напряжения ткани. Разминание и вибрация применяются для устранения рефлекторных изменений мышечного тонуса. Целесообразно начинать массаж с сегментарных корешков у места их выхода из позвоночника, затем массажные приемы выполняются по направлению к позвоночнику. По мере ликвидации рефлекторных изменений в коже, мышцах и соединительной ткани быстро улучшается состояние в пораженных органах, поэтому главной задачей сегментарного массажа является снятие напряжения в тканях обнаруженных зон поражения. Точное знание соответствующих сегментов обязательно для массажиста. При проведении сегментарного массажа широко распространены приемы классического массажа: поглаживание, растирание, разминание, вибрационные. Кроме них, используют специальные приемы: сверление, перемещение, прием пилы, вытяжение, накатывание, сотрясение.

При сверлении применяют два-три вращательных и винтообразных движения, строго по направлению к позвоночнику. Глубина воздействия приема должна увеличиваться постепенно до 5 кгс. Прием (одно сверление) выполняется в течение 3—4 с, после чего сила давления постепенно уменьшается и прекращается выполнение вращательных и винтообразных движений. При необходимости прием может осуществляться с продвижением от одного сегмента к другому (от периферии к центру) в момент наименьшего давления на массируемую область. Кисть массажиста должна иметь опору, главным образом на пальцы, непосредственно не участвующие в выполнении приема.

Разновидности приема сверления:

1) I и II—IV пальцами;
2) I пальцами;
3) средними фалангами;
4) штрих-сверление.

Сверление I и II—IV пальцами применяется с целью устранения рефлекторных изменений в мышцах спины и сочетается с приемом поглаживания. Положение массажиста — напротив массируемой области спины, чаще всего слева от массируемого, лежащего на животе. Правая рука помещается на область крестца так, чтобы I палец находился слева от позвоночного столба, а остальные пальцы — справа, позвоночный столб находится между I и остальными пальцами. После этого I пальцем делают полукруговое движение к позвоночнику до около позвоночной линии, где и выполняют сверление дистальной фалангой, перемещая ткани по направлению к позвоночному столбу. Во время выполнения этого движения и сверления опорой являются II—V пальцы. Так массируют левую область спины снизу вверх от одного сегмента к другому. Таким же образом, но уже дистальными фалангами II—V пальцев массируют справа от позвоночника снизу вверх, при этом I палец служит теперь только опорой.

Сверление I пальцами - выполняется при массаже ягодицы, поясницы, спины, длинных мышц верхних и нижних конечностей для избирательного воздействия на ограниченный гипертонус (напряжение) мышц, миогелезы (уплотнения в мышцах) и в области максимально болевых точек. При выполнении этой разновидности приема подушечки и дистальные фаланги I пальцев располагают под углом 45—50° по отношению к массируемой ткани, а остальные пальцы являются опорой. Вращательные и винтообразные движения в области спины выполняют строго по направлению к позвоночному столбу. Данную разновидность приема можно выполнять I пальцем одной руки. Техника приема такая же, как и при выполнении двумя руками.

Сверление средними фалангами применяется при массаже больших мышечных групп (ягодичных, дельтовидных, мышц бедра), фасции бедра и поясничной области. Тыльная поверхность средних фаланг пальцев накладывается на симметрично расположенные массируемые области, и выполняется сверление. Пальцы слегка сжаты в кулак, I пальцы являются опорой. Данный прием чаще всего выполняется средними фалангами II и III пальцев. Сила воздействия — до 4—5 кг, темп — в течение 4—5 с. Для увеличения эффекта воздействия прием применяется с отягощением, в основном в области ягодичных мышц. В этом случае ладонь свободной руки накладывается на тыльную поверхность массирующей. Глубина воздействия приема увеличивается постепенно до 5 кг и выше. Темп сверления медленный — в течение 5—6 с.

Штрих-сверление - положение массажиста напротив массируемой области спины, чаще всего слева от массируемого. В этом положении вся ладонная поверхность левой кисти массажиста с максимально отведенным I пальцем кладется на нижнюю часть.грудной клетки так, чтобы I палец находился в 3— 4 см от позвоночного столба строго на ближней около позвоночной линии. Остальные пальцы являются опорой для I пальца и должны находиться на дальней области спины. Правая же кисть массажиста накладывается на боковую поверхность массируемой спины. Дистальная фаланга I пальца, начиная от средней подмышечной линии, выполняет глубокое прямолинейное движение (штрих) по одиннадцатому межреберью в направлении к позвоночнику в течение 5—6 с. При подведении I пальца правой кисти к I пальцу левой последние одновременно выполняют 3—4 сверления по часовой стрелке.

Прием "перемещение" применяется для устранения рефлекторных изменений в мышцах спины и всегда сочетается с приемом поглаживания. Положение массажиста — напротив массируемой области спины, чаще всего слева от массируемого. Правая кисть, фиксируя таз массируемого, расположена на правой ягодице и обхватывает пальцами подвздошный гребень. Левая ладонь производит винтообразные, круговые движения к позвоночному столбу (по ходу часовой стрелки), смещая все ткани начиная с нижнего левого отдела грудной клетки, и постепенно продвигается до левого надплечья. Одновременно с этим правая рука производит движение в обратную сторону (против хода часовой стрелки), все время оставаясь на одном месте. При правильном выполнении приема происходит как бы скручивание позвоночного столба с мышцами около позвоночных областей.

После этого, поместив массирующие руки на противоположные области спины, массажист ладонью правой руки производит винтообразное движение на левой ягодице по часовой стрелке, а ладонью левой руки на правом отделе грудной клетки — против хода часовой стрелки. Если массажист меняет свое положение после первой части приема и соответствующим образом выполняет скручивание с другой стороны массируемого, то также происходит смена массирующих рук. После каждого приема "перемещения" выполняется поглаживание всей ладонной поверхностью кистей, причем при поглаживании совершаются полу круговые движения к позвоночнику в направлении снизу вверх.

Прием пилы применяется в области спины, воздействует преимущественно на соединительную ткань. Положение массажиста — напротив массируемой области спины с любой стороны. Лучевые края кистей обеих рук с максимально отведенными I и II пальцами помещаются на область спины двояко: в первом варианте так, чтобы с одной стороны позвоночного столба находились I пальцы, а с другой — II; во втором варианте лучевые края кистей накладываются на околопозвоночные мышцы параллельно остистым отросткам позвоночного столба. Кисти пронированы, расстояние между ними — 3—4 см, пальцы плотно прилегают к массируемой области и слегка сближаются, чтобы между ними появился валик кожи. После этого обеими руками производят пилящие движения в противоположных направлениях, массируя всю поверхность спины от сегмента к сегменту снизу вверх, причем пальцы должны больше смещать захваченную кожу, чем скользить по ней. Прием этот можно выполнять также в областях шеи и на конечностях.

Прием "вытяжение" (сдвигание) воздействует на рефлекторные изменения в подкожной соединительной ткани. Прием выполняется чаще всего ладонной поверхностью дистальных фаланг II, III или IV пальцев в виде штриха. На грудной клетке и спине движения производятся в направлении к позвоночнику; в области шеи и надплечья - поперечно; на конечностях — в основном по ходу тока лимфы. Массирующий палец, проникнув в подкожный соединительнотканный слой и оставаясь в нем, медленно скользит, растягивая напряженную соединительную ткань. Величина давления зависит от желаемой глубины воздействия. Выполняемое штриховое движение может быть коротким и прерывистым или длинным и медленным; последнее более интенсивно воздействует на ткани. Напряженная подкожная соединительная ткань оказывает выраженное сопротивление массирующему пальцу, палец как бы застревает в этой ткани.

При повторении приема ощущается постепенное уходящее напряжение соединительной ткани. Кроме того, у массируемого могут возникнуть болевые ощущения и появиться дермографическая реакция (покраснение) в виде широкой полосы. Значительная болезненность и широкая, длительно сохраняемая красная полоса, а иногда и образование кожного валика (выбухание) на месте штриха характерны для более выраженного напряжения подкожной соединительной ткани.

Прием "накатывание" применяется для определения и устранения локальной гипертонии мышц и напряжения соединительной ткани. I пальцы массажиста, соприкасаясь друг с другом своими подушечками, выполняют поглаживание своей боковой поверхностью. Одновременно с этим остальные пальцы рук, захватив мягкие ткани, накатывают их на I пальцы, выполняющие поглаживание. Локальная гипертония мышц и напряжение соединительной ткани ощущаются I пальцами массажиста как дополнительное сопротивление. Прием выполняется двумя или одной рукой и часто используется при пальпаторном обследовании массируемого.

Прием "сотрясение" применяется в области таза и грудной клетки для устранения напряжения мышц этих областей. Положение массируемого — лежа на животе, массажист стоит около коленных суставов с любой стороны, наиболее удобной для него. Слегка пронированные кисти охватывают поясничный отдел массируемого так, чтобы пальцы касались друг друга в области живота. II пальцы с небольшим давлением углубляются в ткани между нижними ребрами и подвздошными гребнями. Короткими и непрерывными боковыми колебательными движениями кисти массажиста одновременно или попеременно выполняют сотрясение таза, при этом руки постепенно скользят к пояснично-крестцовому отделу позвоночника. При выполнении приема на грудной клетке массажист захватывает ее боковые поверхности ладонями, слегка сдавливает и осуществляет толчкообразные движения, скользя ладонями по грудной клетке к позвоночнику. Массируемый в это время делает удлиненный выдох через рот. Прием на грудной клетке можно выполнять при положении массируемого лежа на спине.

 
Поиск на сайте
Понравилась статья!?